해오름 정

최근 몇 년 사이 건강 관리에 대한 사회적 관심이 부쩍 늘면서, 공공 체육 시설의 프로그램도 한층 다양해지고 있습니다. 지자체에서 운영하는 아침 운동 교실부터 직장 내 건강 증진 활동까지, 이제 운동은 선택이 아닌 필수적인 삶의 일부로 자리 잡는 분위기입니다.

많은 사람이 아침 식사 후 또는 공복에 알약 하나를 꿀꺽 삼키며 하루의 건강을 보장받았다고 생각한다. 그런데 왜 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있는데도 피로는 좀처럼 풀리지 않는 것일까.

퇴근 후 가방을 내려놓고 소파에 등을 기대는 순간, 다시 일어나기가 두 배로 어려워진다. “오늘은 정말 피곤하니까 내일 걷자”는 다짐이 한두 번이 아니다. 그런데 정작 주말 아침에 일어나 보면 몸은 개운하지 않고, 오히려 평일보다 더 뻐근한 경험을 한 적이 있을 것이다.

새벽 5시 50분, 눈을 떠도 몸은 무거웠다. 몇 시간을 잤는지와 상관없이 아침마다 이불 밖으로 나오는 일이 전쟁 같았다. 늦은 밤까지 스마트폰을 붙들고 있다가 새벽에 겨우 잠들기를 반복하던 시절이었다.

결론부터 말하면, 불규칙한 교대근무 일정 속에서 건강을 지키는 핵심은 하루 중 ‘언제 자는가’가 아니라 매일 반복되는 ‘언제 먹고 언제 자는가’의 순서를 고정하는 데 있다.

저녁 10시가 넘은 시각, 책상 앞에 앉아 있는 수험생의 엄마는 냉장고 문을 열고 고민에 빠진다. 오늘도 학원을 갔다 온 아이는 야식을 찾고, 하지만 냉장고에는 계란, 두부, 그리고 전날 먹다 남은 채소 몇 가지뿐이다. 결국 라면을 끓여 주는 것으로 하루가 마무리된다.